晚上，小東回到家，把書包隨手一扔，開啟電視，陶醉在電視裏的卡通片中了。
到了吃晚飯的時候了，小東把飯端到大廳，坐在沙發上，目不轉睛地看著電視，飯一口都沒吃。不一會兒，媽媽來收碗了，她見小東一口飯也沒吃，生氣地說：“小東，你給我把飯吃下去，否則，你就不能再看電視了。”小東聽了，幾口就把飯咽了下去，把碗放在桌子上，又開始看電視。
到了晚上九點多，小東依然在看電視。媽媽叫他停下，去睡覺，小東隻好去睡覺了。
第二天早上，一陣清脆的鬧鈴聲把小東叫醒，小東起來，回頭一看，太陽升得老高了，又看看時鍾，“啊”，“都七點鍾了。”小東三兩下把衣服穿好，背上書包，就急匆匆地往學校趕去。媽媽在大老遠喊著：“小東，把飯吃了再去上學。”小東說：“不吃了，急死我了。”
到的學校，總算沒遲到，上課鈴剛好響了。老師來了。老師在講課的時候，小東無精打採的，趴在桌子上，心想：“餓死我了。”
回到家，小東說肚子痛得慌，小東的媽媽趕緊帶他去醫院，經醫生診段我，小東是沒吃早飯，缺少營養，才肚子痛的。醫生還說，一天的食物，應該3：4：3，就是說早飯應該和晚飯的份量一樣多，而中午要吃得多一點，媽媽這才恍然大悟。醫生問：“是什麽原因讓你沒吃早飯的呀?”小東說：“是因為我起得晚。”醫生又問：“是什麽原因讓你起得晚呢?”“我昨天晚上看看電視了。”小東結結巴巴地說。醫生說：“你應該改掉這個壞毛病。”小東問：“為什麽?”醫生說：“電視會發出輻射，對身體非常不利。久而久之，還會造成近視眼。”小東這才恍然大悟。
醫生的講解，使小東明白了長時間看電視的壞處。從今以後，他再也不看電視看得那麽晚了。