所謂遷移，是指將已掌握的技能或知識運用于新環境之中以迅速適應新環境，即克服某類困難或完成某項課題的過程。
從遷移的內涵上不難理解，遷移包含四個方面的寓意。第一，運用遷移規律者其目的是為了解決新問題;第二，運用遷移規律者必須在新舊問題當中找出其相關相似相聯之處，並且已有解決舊問題的經驗;第三，遷移規律的運用不是永遠的生搬硬套，它是一種活學活用，要用出新意，用出創新;第四，每一次遷移規律的運用都是一次經驗再積累，再升華的過程,隻有註意總結才能更好更快地解決將來再次出現的問題。遷移是體育教學中的一種廣泛現象，而體育教學又有著其自身的特殊規律性，因此遷移規律如被科學靈活的加以運用，將在諸多方面促進體育教學工作的展開與提高。第一、運用遷移規律，首先要培養學生對已有經驗的概括能力。這就要求學生從理論與實踐兩方面去分析、理解、體會已有的知識和技能，並能將其理論、動作熟練地說出、做出。“一個優美嫻熟的動作往往就是一個高質量的概括”。而且已有經驗的概括水準越高，實現遷移的可能性就越大。“霎那的遷移便是厚積而勃發的霎那飛躍。”例如：學習體操的踺子後空翻動作之後，就十分有助于撐竿跳高的起跳騰空動作特點的形成。“對已有經驗的概括越凝煉，實現遷移所需的時間就越短暫”。第二、反復練習待遷移動作，認真分析新動作要領，註意培養學生對學習情境間相同性或相似性的敏察與辯析。這種能力隻有多舉例證，多模仿、多練習、多聽多想才能“頓悟”。例如;“在跳的助跑技術”與“短跑的加速跑技術之間尋求遷移規律，隻有靠反復分析、練習才能得以實現。當然，在兩個相似的學習情境中，先前的學習與後來的學習之劉包含的相同要素越多，遷移就越容易發生，後繼的學習也會變得更容易。第三、根據技術動作的特點，抓好技術教學的重點與難點和教學方法的選擇，是實現遷移的主要條件，它將有助于最佳輔助性練習的選擇和動作的創新。例如：欄上動作是跨欄跑技術的重難點，該動作又分起跨腿與擺動腿兩個技術環節。因此，應選擇以分類重復--強化提高為目的的輔助性練習為主要教學手段，這樣將有助于遷移的形成