提起“養生”，許多人會認為肯定要吃名貴中成葯，就會獲得終點。並不然。中醫養生講究順應四時，因為她們能依據四季以及晝夜的變動，調製她們的起居進食，養生的終點便已獲得二分之一。秋冬天來了，專家給朋友簡介一個不要花錢的養生方法--睡子午覺。
什麽是子午覺?
中醫講究“天人合一”，跟隨四季變動，人體也會歷程春生，夏長，秋收，冬藏四個時期。秋冬天節，平常界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時起居作息要更關註護理內守之陰氣。而休息，正是養氣的主要方法之一，《黃帝內經》也有雲“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。
每晚的子時(11點-1點)是陽氣最弱、陰氣最盛之時，這個時機睡覺，最能養陰，休息質量也首選，每每能獲得事半功倍的養見效果。所說“子午覺”，那麽指在亥時(即9點-11點)休閒，爭取在子時(11點-1點)處于休息姿勢。