在氣候多變的初春季節，很多時候會出現口幹舌燥、便秘等一系列的問題，當然這在中醫看來，視因為肺髒受到了燥邪傷害而出現這些情況，所以這時養生的頭名要務就是養肺陰，做好下面四個工作能夠滋潤肺陰。
練呼吸。養肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在視窗，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，較大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，較大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣35秒，屏息1秒，然後慢呼氣35秒，屏息1秒。每次515分鍾，每天練習一兩次。
吞津液。這裏所謂津液指的是唾液。清晨洗漱後，可閉目靜坐，舌輕舐上齶，待口中津液充滿後，鼓漱36下，將津液分三次咽下，配合叩齒36次養生效果更佳。平時也可隨時進行，長期堅持，可以緩解便秘等症狀。
吃銀耳。銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品，它潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特徵，正適合中醫平補原則。銀耳的食用方法有多種，較常吃到的是銀耳羹。將銀耳撕成小塊，水發1小時左右，食用時取適量發好的銀耳加適量冰糖(糖尿病人可不加)用水燒開即調製完成，也可加些梨、百合、大棗、枸杞等，滋陰潤肺效果更佳。註意煮好的銀耳羹不宜久放，隔夜的銀耳會產生大量亞硝酸鹽，對人體有害。
健步走。健步走可增加肺活量，增強橫膈肌肉的強度，提升肺部功能；同時排出體內廢氣，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀。健步走以每小時5公裏左右的步速較為合適，控製在1小時以內，不宜過度勞累，以感覺微微喘氣為度。場所宜選擇公園等草木茂盛、坡度較緩的空曠地帶。註意應配合均勻的深呼吸，擺動雙臂，大步快速前進。