知止，才能走長路
一個口吃的人，在悠閒自在地唱歌時，絕不會口吃;一個上台演講就臉紅的人，在與愛人談心時一定能言善道。
發條上得太緊的表走不久;馬力加到極限的車開不長;綳得太緊的琴弦彈不久;情緒緊綳的人容易生病。因此，善用表的人不會把發條上得過緊;善駕車的人不會把車開得過快;善操琴的人不會讓琴弦綳得過緊;善養生的人則會常保持輕松愉快的心情。
第二次世界大戰期間，丘吉爾到北非蒙哥馬利住處閒談時，蒙哥馬利說：“我不喝酒，不抽煙，晚上10點準時睡覺，所以我現在還是100%的健康。”丘吉爾卻說：“我剛好跟你相反，既抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻200%的健康。”很多人都覺得奇怪，像丘吉爾這樣一位身負重任、工作緊張的政治家，生活不規律，何以壽登大耄，而且還200%的健康呢?
其實隻要稍加留意，就可以知道他的健康有賴于持之以恆的鍛煉與輕松的心情。他抽煙、喝酒，又不準時睡覺，但在戰事最緊張的周末卻會去遊泳，在選戰白熱化時會去釣魚，在演講結束後會去畫畫，而且經常叼著一支雪茄，放松心情。
放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定，定而後能靜，靜而後能安，靜且安，怎麽還會不輕松呢?
第二要素是“謀定後動”。做任何事情，先有周密的安排，然後按部就班地去做，就能應付自如，不會手忙腳亂。在這瞬息萬變的社會裏，難免有突發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都謀定後而動，就能像謝安那樣，在淝水之戰的緊張時刻，還保有下棋的閒情逸致。
第三要素是不做能力範圍之外的事。身兼數職，容易顧此失彼，或用非所長、心餘力絀，心情怎能輕松呢?
第四要素是“拿得起，放得下”。千萬不要整天掛念某件事，否則不僅于身有害，且于事無補。
第五要素是在輕松的心情下工作。工作可緊張，但心情須輕松。在肩負重擔時，在寫作疲累時，不妨高歌兩曲。心情越緊張，工作越做不好。
一個口吃的人，在悠閒自在地唱歌時，絕不會口吃;一個上台演講就臉紅的人，在與愛人談心時一定能言善道。總之，要身體健康、工作順利，就要在輕松的心情下工作。
最後一個要素則是保留空閒的時間。很多使我們心情緊張的事，都是因為時間短促，怕耽誤事造成的。若做每件事都留有餘裕，就可不慌不忙、從容不迫了。其中一種做法是將鍾表的時間撥快一點，然後經常用鍾表上的時間提醒自己，如此就不會延誤急事了。
很多醫學家都說，在輕松的心情下吃東西較易消化;在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅的人容易入睡;情緒緊綳的人則容易失眠。一般而言，步調慢的人比較長壽，步調緊促的人，身體經常會出現毛病。