我們現在的家庭都是一個孩子，所以我們特別關心孩子的健康成長。特別是老人，怕孩子磕著碰著，餓著凍著。可也正是這種心態，卻束縛了孩子的成長。作為一個體育老師，今天我想就三個方面談一下如何讓孩子更健康。
一、保護兒童不是通過束縛的方式
日本的學校(幼稚園、國小、中學)都規定，凡是孩子上學，一律不準穿長過膝蓋的長褲，否則不允許進學校大門。這一規定一年四季通用。他們認為：讓孩子露出部分肌膚，便于他們接受四季的風吹日曬，長此以往會增強他們的身體抵抗力。而且，習慣了，就不會感冒。就像臉常年露在外面，會感冒嗎?
所以，要想真正促進孩子的身體健康，父母首先要明確：必須讓孩子接受各種各樣的身體鍛煉，同時要去掉怕孩子生病和受傷的思想包袱。
我們要隨時註意在生活中對他們進行鍛煉。比如，經常讓孩子赤腳走路，冬天逐漸用冷水洗手洗臉，帶孩子在雪地上玩雪、找雪仗;大一點的孩子可學習溜冰。平時適當地給孩子少穿一點衣服，讓他們露露脖子，露露頭，露露小手小腳，吹吹風，曬曬太陽;俗話說：“小兒要想保平安，三分飢來三分寒。”讓他們玩玩泥巴，玩玩沙，玩玩水，到大自然中去接受各種刺激，經歷風吹日曬等，千萬別怕他們弄髒衣服。長此以往，孩子就會不怕冷不怕熱，不易生病，抵抗力和適應力就真正提高了，他們也才真正健康了。
二、如何防範運動傷害，強身健體
1、應該讓孩子去參加他們喜歡的運動，而不是去參加被強迫的運動。如果他們喜歡某一種運動，則因運動而受傷的機率會降低很多。
2、熱身對兒童也是非常必要的。可以減少運動傷害。
3、讓兒童有適合他們的運動裝備。合適的鞋襪，也是其中最重要的裝備之一。不要為了還看，給孩子穿一些防礙他們活動的衣服。
4、事先為兒童檢查他們的運動場地。例如，場地上有沒有障礙物、飲料罐、玻璃碎片，提前做好預防工作。
5、我們自己就是避免自己的小孩發生意外的關鍵。關心自己的小孩，陪他運動，陪他成長，這將是一個當父母的人，一輩子最佳的投資。
三、兒童強身健體的方式
1.步行練習。走路是典型的全身運動，對幼兒發育具有十分重要的意義。
2.幼兒跳繩能健腦。幼兒的腦細胞正處在發育階段，隻要科學地把握兒童跳繩的活動量，就可以促進幼兒大腦的發育，可促進幼兒的協調性。
3.騎腳踏車可提高反應的敏捷度。可以給三歲的孩子預備三輪腳踏車，這種車的重心較低，不輕易倒。幼兒發現自己能很快把握一門新技術，會增加自信心。常常騎腳踏車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應的敏捷度和平衡能力等。
此外，遊泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
實驗表明，出生幾個月的寶寶很快就能學會遊泳，剛剛學步的幼兒很輕易學會溜冰。體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。但是，即使有體育特長，假如不進行練習，這種遺傳的潛能也是開發不出來的。相反不具備遺傳優勢的孩子，假如在幼兒期得到適當的練習，往往會展示超水準的技能。
因此，我們要放手讓孩子多運動，才能保證他們健康成長。