一. 從教主要精力
本人于1982年開始長春市青少年業餘體校，從事青少年田徑業餘訓練，在這一崗位上一幹就是近三十年，在這過程有成功的喜悅和失敗的教訓，可謂人生自味。我帶隊共參加了八六年，九零年，九四年，九八年，零六年，二零一零年共六屆省運會。共獲得33個第一名，在一九九八年至二零零三年任省田球中心跨欄主教練期間取得了全國第四屆城運會男子4x400接力金牌，400米欄第二名和第四名，全國田徑錦標賽4x400米接力第二名，男子110米欄第八名。共培養了五名運動健將，十三名國家一級運動員，向優秀隊和各大體育院校輸送了若幹優秀後備人才。
二. 對新的訓練理論及訓練節後體系的再認識
進入二十一世紀，科學技術迅猛發展，已進入信息化時代，大量的科學技術成果滲透到運動訓練領域，是越來越多的人們認識到一些原有的訓練理論，已不能適應現代體育訓練與競賽的需要，因此，對傳統的訓練理論進行變革，並建立新的更加客觀科學和實用的訓練理論體系已成為國際發展潮流。例如：板塊訓練理論，超量恢復理論，小周期多高峰訓練理論，是新時期理論體系變革的充分體現。我認為要科學的把握三從一大訓練原則需要解決兩個問題，一是要牢牢把握從實戰出發的思想精髓，二是要把實戰的感性認識上升到理論認識。回過頭來再去指導實戰。
下面從訓練負荷的變化談自己的幾點體會。
長期大量的高強度訓練。容易造成疲勞，特別是神經系統的疲勞，神經系統和肌體的疲勞會造成整個訓練質量的下降，使運動員在很多時候在失控的狀態下進行機械，被動的訓練，而不是主動的，能夠發揮和調動自己最大的能力訓練，阻礙訓練向更高層次發展。
低強度的訓練不會對專項形成有效刺激，不符合比賽的需要，因為在比賽中運動員的神經系統的興奮應該是最高的，肌肉系統的緊張度和內分泌的濃度也應該是最高的，如果平時低強度訓練過多，沒有足夠的刺激，沒有高質量訓練的積累，運動員到了比賽中不可能突然達到高的興奮性和緊張度，因此，低負荷，低強度的訓練不會促進專項成績和專項能力的提高，當然也不符合和滿足比賽的需要。
有一定強度要求的訓練有助于運動員穩定狀態，在比賽中的發揮水準，從實戰要求出發在訓練中經常安排接近個人最高強度訓練或者要求突破個人最高強度的訓練方法。手段，使運動員的心理和生理能夠適應比賽刺激，在比賽中發揮出個人的最好成績。所以高強度的訓練應貫穿于全年訓練的始終，但訓練階段不同安排的比例有所不同。
關于賽前安排，賽前安排應該從整個訓練周期來考慮，在賽前訓練階段，賽前負荷不應該大起大落，把一些主要訓練因素抓住做一些微調，比賽時就不會出現問題。關鍵是專項能力的感覺千萬不能丟，到然還有一些技術細節方面，包括心理方面。作為教練員應該把心理訓練作為一個重要內容，貫穿于平時的訓練和生活當中。融和到平時的訓練手段安排當中，不要把心理訓練脫離開身體訓練單獨行動，要靠日常一點一滴的積累才能夠培養運動員大賽當中未定的心理貭素
三 今後的構想和打算
自己從事教練工作近三十年，在這一周期結束自己面臨崗位退休，事業由年輕一代繼續延續，但我經常用這樣的一句話來激勵自己“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”，也體現了自己對題意事業的熱愛，對競技運動高峰的追求。新的訓練周期局領導，校領導有了新的思路和目標，那就是由省運周期向城運周期轉變這是一個開拓型思路，預示著我校競技運動水準向著更高的更高層次發展，做為一名教練員要緊跟校領導的思路，工作中要更加嚴格的要求自己做運動員的表率，要更加努力的學習失進訓練理論，思想理念不斷更新，用更多學科的理論知識知識指導訓練全過程，使運動員的競技運動水準不斷的提高，認真的挖掘和發現有巨大潛質的優秀苗子，嚴格要求，細心培養，讓他們勇攀競技體育高峰，實現自己終身的願望和理想。為長春市體育運動學校的發展與壯大貢獻自己的一份微薄的力量。
王椿翔XX年11月13日