有什么比女人的衰老更令她們可悲呢?30歲以後皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨含量也開始逐漸下降……於是便期望通過各種化妝品來掩飾歲月留下的痕跡：在臉上抹了一層又一層，頻繁出入美容院……但效果理想者不多。其實，健康美麗是可以“吃出來”的。
1、堅持喝牛奶：牛奶中含有大量的鈣，可以預防和治療骨質疏鬆，防止身材變形，也可以預防骨質增生、小腿抽筋，因此提倡終身喝奶。
2、喝湯：“飯前喝湯，苗條健康”，“飯後喝湯，越喝越胖”。要想苗條就飯前喝湯，要想豐潤增胖就飯後喝湯。爭取每周為自己和家人煲兩次湯。
3、喝粥：可根據自己的情況熬制不同的粥，如養顏烏髮的黑米花生紅棗粥、有安神作用的糯米百合蓮子粥等。
4、多吃抗衰老食品：如圓白菜、花椰菜、魚肉、豆腐、洋蔥、胡蘿蔔等。
5、合理服藥：專家發現，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產生的自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，皮膚會失去光澤，出現皺紋。逍遙丸能有效清除自由基，因此可在每次月經周期前1周開始服用，至月經結束後停止。也可在心情不好時短期服用。如果臉色發暗有斑，可與當歸丸配合服用;如果皮膚乾燥明顯，可與六味地黃丸配合服用。
當然，一個好的女人，絕不僅僅停留在年輕貌美上。韶華可以逝去，可對美好生活永不言倦的追求，才是一個女人美到最後的根