桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力貭素為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水準較高，操作能力優于普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。
而讓兒童去學習桌球的好處是多方面的
1：鍛煉競爭對抗意識。
2：提高小孩反應靈敏度。
3：強身健體，特別是手臂力度及步伐彈性。
4：培養兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧!
5：體育運動可以培養堅韌的性格，頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);
6：體育運動可以培養團隊精神和自我約束能力;
7：體育運動可以增強體質，使人終身受益;
8：桌球可以調節人的不良情緒，避免不良愛好的產生，如沉迷網路，結交不良人群;
9：學習桌球可以促使孩子集中註意力，預防治療近視：打桌球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用;每堂訓練課，相當于做了上百次的眼保健操;
10：在面對輸贏時，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人;還提供了一個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑製過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
11：學習桌球可使人體左右半腦發達，可健腦益智，桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。桌球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能，鍛煉孩子的平衡性，柔韌性，協調性。
12：桌球是國球，會打的人多，鍛煉起來容易找到對手和場地，可以讓你認識結交到朋友。
13：學好桌球後，學生們在學校可成為校隊，到了大學甚至工作後，這一良好的愛好將伴你一生自信的成長。
桌球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和彈性的集合，是人體協調能力的極致發揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。總之，桌球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。