高鎮國小的孩子們躺在泡沫海綿墊上午睡
隨著天氣漸熱，人的疲勞值也逐漸升高。經過一上午的忙碌，在中午時分享受一段安靜、舒適的午休時光，無疑能為下午的工作學習提供能量。尤其對于學生而言，充足良好的睡眠還是健康成長的保障。
5月1日開始，永康市各中國小校實施夏令時，增加午休時間，讓學生得到充分的休息。那麽，學生午休情況如何？為了讓學生睡好午覺，各學校又有哪些做法？對此，記者進行了調查。
調查：學生午睡眾生相
“以前那種老課桌比較寬，我和同桌輪流，一個睡桌上，另一個把凳子拼起來，躺在上面睡。有時候睡太沉，還會從桌上或凳子上滾下去，猛然驚醒。沒人發現的話接著睡，要是被同學看到，就會被取笑一天了。”這是許多80後對于午睡的回憶。
昨天中午午休時間，記者在永康城區幾所中國小校轉了一圈，發現現在孩子們的午休時光也是百態眾生。
12點10分，記者來到高鎮國小。校園裏靜悄悄的，每個教室都關著門、拉著窗簾。透過窗戶，隻見大多數學生都進入了夢鄉。但也有部分學生難以入眠，有的睜著眼睛四處張望，還有的和同學竊竊私語……
“小孩子精力太旺盛了，有些實在睡不著的，我隻能讓他安靜，不要影響別人休息。”該校一名正在管理班級午休紀律的老師說。
中學的午休“睡眠率”顯然要高得多。12點55分，記者來到永康中學，發現在午休鈴聲響起後的十餘分鍾內，絕大多數學生已經進入睡眠狀態，“國中、高中學生的學業相對重一些，學生大多會利用午休時間閉目養神，好好休息一下”。
也有個別比較用功的同學，想趁午睡時間把作業早點寫完。老師看到後，會勸說他們休息一會兒，“不急于一時，中午睡一覺有利于提高下午的學習效率”。
思考：怎樣讓學生睡得更好
為了保證學生的睡眠時間和質量，永康不少學校都安排教師值班，以督促孩子們好好休息。
在走訪中，記者發現，因為許多學校是非寄宿製，沒有條件安排所有學生都回到宿舍躺著睡。因此，學生們基本都趴在課桌上睡。至于如何讓孩子們睡得更好？各學校也是費盡心思。比如建議學生自備一個小枕頭墊在桌子上，或者帶張躺椅在教室後面睡等。
在高鎮國小三（1）班，同學們的午睡方式有些特別：老師和同學們一起把課桌椅移到教室前方，留出一塊空位，鋪上泡沫海綿墊，供孩子們午睡。“趴在桌上睡對胃不太好。泡沫海綿墊是家長一起商量買的，就是要讓孩子們睡得好、睡得健康。”該班老師介紹，學校不少班級都採取這樣的方式進行午睡。此外，學校還在午休時間開放音樂室、舞蹈室等，方便孩子們躺著睡。
永康一中副校長吳文廣表示，學生學習必須勞逸結合，為此，永康一中一直提倡同學們午睡。“在冬令時，不少班級就自發組織學生午睡。5月1日以後，全校統一安排了1個小時的時間進行午睡。”
為了學生們更好地休息，學校採取了一系列措施。例如，一些身體不好的學生可以申請到寢室午睡；天氣炎熱時，教室會開空調，保證學生們的午睡質量等。
醫生：註意姿勢，適度午睡
“目前，大部分學生都習慣趴在桌上、枕著胳膊午睡。然而，這種姿勢並不能讓孩子得到充分的休息。”永康市人民醫院醫生龍益興介紹，學生趴在桌上睡覺，多處神經會受到壓迫，其中對胸部壓迫最大，容易造成腦部缺氧，學生睡醒後往往會很難受。此外，眼球也會受到壓迫，一些學生午睡後會出現暫時性的視力模糊。如果長期如此，會導致眼壓過高，對視力有一定的損害。
那麽，如何減輕孩子在學校午睡的種種不適？龍益興說，首先，午睡時間不宜過長，最好不超過1個小時。適度的午睡既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。中飯後不要立即午睡，需要休息片刻。午睡時，最好在腹部蓋一條毛巾被，以防涼氣乘虛而入。睡醒後，用水洗洗臉，並適當進行肢體活動，可以加快恢復清醒。
“對于大多數處在成長期的少年兒童來說，中午進行午睡是非常有益的，特別是對胃腸消化、大腦休息以及血液迴圈等，都有很多好處。不過，也有一些孩子精力旺盛，沒有午睡的習慣，或者睡眠時間較短。”在龍益興看來，對于午睡，不同個體有不同的習慣，希望學校和老師區別對待。