“我的孩子體質較弱，大熱天參加軍訓如何預防中暑? ”8月1日下午，家住舟山定海氣象台路的何女士詢問。
近期我市1.3萬餘名學生將參加軍訓，孩子如何預防中暑成了不少家長的牽掛。為此，記者採訪了舟山醫院急診科副主任王舟波。他提醒家長，孩子參加軍訓前要做好預防中暑的準備工作。雖然學校醫務室也有常用藥品，但學生個人最好能配備人丹、十滴水、藿香正氣丸、清涼油等防中暑的常用藥，以備不時之需。
王舟波說，參加軍訓的學生應該選擇穿棉質的衣褲，這種透氣的衣服更有利於散熱，尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲，以減少中暑的發生。為減少太陽光熱量的吸收，衣服顏色最好選擇白色，不要選擇黑色衣服。
軍訓期間大量出汗，學生要及時補充水分和鹽分。“在軍訓期間，高中生每天應喝兩三瓶礦泉水，在飲用水裡可以適當添加食鹽。 ”王舟波說。結束一天的軍訓後，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。
一旦在軍訓中發生中暑怎么辦?王舟波說，如果出現輕度中暑，應到通風處喝些涼開水休息，並服用防中暑的藥物。中暑者出現輕度發燒時，要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發燒較嚴重，要用裹著冰塊的毛巾敷，並請醫生救治。“感覺頭暈乏力要及時告訴教官或同學。如果感覺站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學的身上，或者慢慢蹲下去。 ”王舟波提醒說。
王舟波還提醒參加軍訓的學生，要儘量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對於身體較胖、大腿較粗的學生來說，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內褲參加訓練。