美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標誌。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要了解牙齒並注意愛護我們的牙齒。牙齒是人體中最堅硬的器官。有咀嚼、幫助發音和保持面部外形的功能。人的一生中先後長兩次牙，首次長出的稱“乳牙”，到二歲左右出齊，共二十個。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長出“恆牙”，共三十二個。要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，愛護我們的牙齒。怎樣保護牙齒呢?我來為大家介紹幾種護牙的方法吧。1.要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
2.平時要注意牙齒衛生，少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。3.不挑食，多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長;纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。愛護牙齒很重要。希望大家都愛護自己的牙齒，露出迷人的微笑吧!